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睡觉时反而出现脚疼,是何原因?

2020-05-30 13:53 浏览量:

睡觉时反而出现脚疼,是何原因?


糖尿病,是现代生活中比较常见的问题,也是个难缠的问题,一旦被盯上,想要解决问题就会很困难。主要还是要在生活上多注意,平时饮食要合理搭配,习惯要保持良好,再加上相关药物,血糖就能保持在稳定状态。
 
家中有位亲戚,也被糖尿病困扰多年,一开始没有太重视,后来,经过了解相关危害,才意识到糖尿病的危害性,也就开始调整自己的饮食,不良习惯也开始改正,还通过相关方式,去调节血糖。
 
 
降糖药物也正常服用,庆幸的是经过一段时间努力,血糖确实降下来了,体重也变轻了。以为一切都会变好,没想到血糖降到3.9mmol/L时,身体开始出现不适。
 
尤其是到了晚上,经常感觉腿脚麻木,还会出现疼痛感,就像蚂蚁在腿脚爬一样,就很难受,每天晚上睡觉都不能安稳,常常被腿部不适闹得睡不着。
 
这位亲戚就有点不能理解了,为啥血糖降了,睡觉时腿反而会疼?
 
会出现这样的情况,主要是神经出现病变。我们都知道糖尿病会引起很多并发问题,血糖不稳定,就会给身体带来不良影响。
 
 
糖尿病发生以后,血糖过低、过高都不好,都有可能会影响神经,会让神经出现损伤,也就会给身体带来相关问题。
 
而亲戚出现睡觉脚疼的情况,多半是神经受损了,可能是血糖过低导致。血糖从很高的状态下,一下子降到3.9,确实比较迅速,就会让神经缺血和缺氧,也就会引起急性神经损伤,不要觉得奇怪,这种情况很常见。
 
由此可知,降血糖还要循序渐进,不能操之过急,太快的将血糖降下来,未必就是好事,其实将血糖调节到稳定状态,不会给身体带来损伤,就对健康有利。
 
 
那么,降血糖用什么方式比较好?
 
平时的饮食中,要增加膳食纤维、维生素C的摄入,膳食纤维有助于调节血糖,还不容易升高血糖,能让血糖保持稳定状态。
 
维生素C的补充,则是可以保护血管,有抗氧化的效果,能减少自由基伤害血管,也能减少斑块形成,血液循环就会比较好,血管保持通畅,血糖也就不容易上升,糖尿病并发问题也不会发生。
 
 
日常饮食中,主食可以粗细搭配,配菜要适当加入果蔬,还有优质的肉类,果蔬比例稍微多一点,可以增加维生素C的摄入。
 
饮食上多注意以后,就可以在生活上努力,适当多做运动,但不要过量,要按照自身情况去运动,每次运动30分钟-1小时就可以,感觉身体微微出汗,就能有效果。
 
 
还有就是保证睡眠充足,不要熬夜,经常熬夜会影响人体代谢能力,对调节血糖就没有好处。而且睡眠不充足,激素分泌也会受到影响,对血糖控制也会有不利影响。
 
同时,也别忘记服用相关药物,情况较为严重的人,药物千万不可盲目停用,否则对健康不利,容易引发并发问题。
 
 
最后一点,就是调节血糖,要方法得当,也要懂得循序渐进,不能太着急,若一下子降太多,就容易出现以上情况,让身体受罪,也会引发并发问题,血糖稳定才是最合理的,切忌不可忽高忽低。