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中医教你手部刮痧养生的方法!

2020-04-14 17:56 浏览量:

中医教你手部刮痧养生的方法!


中医认为不同的手指对应着不同的穴位,手部有五脏六腑的反射区,和各个脏腑器官及组织关系非常密切。闲暇时光刮刮手指,能达到延年益寿功效,可以来了解一下。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1、大拇指
 
大拇指主要对应肺经,肺部主纳气,若肺异常时,势必影响到心脏功能。大部分肺虚的人可伴有脾胃虚弱,可以对大拇指刮痧来调理脾胃。当感觉到心慌意乱,胸口闷痛以及消化不良时,可以对大拇指外侧刮痧,能调节肺气脾胃以及心气。
 
2、食指
 
食指的主要对应大肠经,当肠道功能失调时会引起腹泻或便秘。随着年龄增长,胃肠道功能减弱,不妨经常刮一刮食指。
 
3、中指
 
中指主要对应心包经,当心包经虚弱时会引起失眠和晕车。当晚上睡不着觉或晕车时,可以刮一刮中指来疏通心包经。
 
4、无名指
 
无名指对应三焦经,三焦经不通时会引起气血不通,导致偏头痛和肩颈部疼痛。每周疏通一次三焦经,能让气血通畅,达到强身健体功效。
 
5、小手指
 
小手指对应小肠经,小肠经不通畅时不能更好的吸收食物中的营养,久而久之导致营养不良,轻者导致脱发和精神不振,重者身体虚弱,降低免疫力,易感染。对小手指刮痧能疏通小肠经,帮助吸收食物中的营养,避免出现营养不良,提高免疫力。
 
刮痧注意什么?
用刮痧板每星期对手指刮2~3次,刮痧时先涂抹适量精油,这样能滋润肌肤,减轻疼痛感。需从手指根刮向手指尖不能来回刮,顺着一个方向刮拭可。刮痧时一直刮到局部酸胀发热为止,一个手指刮2~3分钟。刮痧时先轻后重,由浅到深,采取循序渐进原则,让身体有一个适应过程,不能过度用力,以免导致皮肤擦伤。刮痧的主要原理是机械能转化为热能,促进局部毛细血管扩张,加快血液流通,改善营养状况。
 
虽然对手指刮痧有一定的养生保健功效,但也有很多注意事项,刮痧的时间不能过长,控制在20分钟左右即可。第1次刮痧时时间不能过长,手法也不能太重,每个刮出淤斑或红色瘀点部位,一个星期之后才能再刮。刮痧时不能一味追求出痧,若过力刮痧的话,有可能会加重某些症状。
 
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