新闻是有分量的

晚睡对孩子伤害大,父母有妙招

2020-02-10 09:28 浏览量:

晚睡对孩子伤害大,父母有妙招


说起来孩子的睡眠,可是有很多家长头疼。毕竟孩子太晚睡,还是会影响孩子身高和免疫力的,如果是本身父母身高就不高,还放纵孩子晚睡,假如真的长不高,到时候再后悔可是晚了。
 
而那些睡眠比较好的孩子,一般家长都是有绝招的,以下三种类型的方法虽然常见,但是效果却很好。
 
 
 
 
 
 
 
 
家长示范要做好
 
一般而言,生活作息比较规律的父母,孩子的作息时间一般也比较规律。特别是在孩子还比较小的时候,想要纠正相对来说还比较简单一些。家长给孩子提供一个良好的睡眠环境很重要,不能在孩子睡觉时,家长在外面看电视或者是在孩子旁边玩手机,很容易激发孩子的好奇心,也更不容易入睡了。
 
有位网友在女儿小的时候,就在9点之前陪着孩子一起看书,或者是给孩子讲故事,让孩子的情绪慢慢平缓下来,然后关灯陪伴孩子一起睡觉,孩子看家长睡着了,自己玩没意思也就自动睡着了。
 
 
睡眠调整很重要
 
而那些睡眠比较好的孩子,家长也是早早地培养好孩子的睡眠习惯,不会因为别的事情而耽误孩子的睡眠,生物钟一旦形成,就成为孩子的习惯,也就自动地规律下来了。
 
闺蜜家孩子小的时候有段时间每天都是11点以后睡觉,她看看自己和老公的身高不禁为自己的孩子担心。而经过别人建议,缩短孩子的午睡时间,在早上时,七点把孩子叫醒,坚持一段时间之后,孩子晚上睡觉时间逐渐提前,到现在基本上十点之前进入睡眠没问题。
 
而孩子有晚睡的问题,家长要看看问题出在哪里,是不是孩子太过于兴奋,或者是晚上吃得太多,慢慢帮助孩子纠正,养成良好的习惯很有必要。
 
 
 
 
 
 
 
 
作业效率要提高
 
而对于学龄期的孩子来说,作业的问题是睡眠的一大“杀手”,多少孩子因为这个问题不得不晚睡。而想要保证孩子的睡眠,就要从提高孩子做作业的效率做起。
 
曾经有位宝妈吐槽,自己家的孩子每天做作业都要到11点,而早上6点多起床,很为孩子的睡眠担心。而后来,在孩子做作业时,家长留个心眼,发现他不是喝水、就是上厕所,而坐在那里的时间就是磨磨唧唧。后来这位宝妈采取对策,到了规定时间就强制性让孩子睡觉,作业完不成老师批评他,脸上挂不住,所以慢慢地变得不那么拖拉了。
 
孩子有了充足的睡眠,然后才有好身体状态,所以家长要多在孩子养成良好的睡眠习惯上花费点心思,早睡早起很有必要。