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腰突?腰疼?送你一个妙招

2020-03-05 19:23 浏览量:

腰突?腰疼?送你一个妙招


现如今腰椎间盘突出率,呈日益增长的趋势飞速上升.
 
能够引起我们腰间盘突出症的原因有很多种。
 
1、直接性的:先天性遗传、受重击等;
 
2、间接性的:长期工作性质久坐或弯腰、重体力劳动、穿高跟鞋等。
 
即使我们或站、或坐、或躺、或休息时我们的腰也不会停止工作的,所以大家要注意起我们的腰。
 
 
那么,腰突有什么危害?
 
1、腰椎不稳
 
在进行腰椎间盘突出的切除术的一部分人中,坐骨神经痛消失而腰痛持续存在,其中一些原因是由于腰椎不稳,表现在腰椎前屈时出现异常活动。
 
2、感染
 
是较为严重的腰椎间盘突出的危害表现,尤其是椎间隙感染给腰椎间盘突出人群带来的痛苦很大,恢复时间长。
 
3、血管损伤和脏器损伤
 
血管损伤主要发生在经后路手术摘除椎间盘时造成。腰椎间盘突出的症状摘除时,单纯脏器损伤少见,几乎均是血管损伤时伴有其他脏器损伤,如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等。
 
4、可致瘫痪
 
腰椎间盘突出症可导致高位截瘫,这种类型虽然只占腰椎间盘突出症总数的10%,但发生截瘫的比例较高,所以应引起大家的注意。
 
如果无可避免的产生了腰突,能不能想办法补救?
 
腰椎间盘突给生活造成了很大的不便,怎么办?
 
注意:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!
 
1、紫荆活血酒
 
配方:紫荆、樟脑、冰片各等份,白酒适量。
 
制法:将上药置容器内,加入高度白酒(以酒浸过药面3~5cm为宜)密封,浸泡月余后即可。
 
功效:祛风散寒,温经通脉,活血止痛。
 
用法:外用。用药酒做推拿。手握拳蘸上药酒,沿腰到受累一侧肢体的坐骨神经,由轻渐重,自上而下用药酒反复推拿15~20分钟,每日1次,1个月为1个疗程。
 
 
 
 
 
 
 
 
2、保守
 
有的年老体弱骨病患者不适合手术,需采用保守的方法,希望在风险小的情况下改善身体状况,过上能自理的正常生活,保守方法有很多,目前使用者最多的,就是传统膏贴。
 
颈腰痛,中医的理论是肝肾双虚,肝主筋因为肝虚不养筋,肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵,营养不均衡,劳累、年老体衰等,造成了筋骨之疾。
 
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位,疏通脏腑经络通道,激活正常的细胞来修复病变部位,从而达到治疗的目的。并且功效还不错,这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了,也是不可小瞧!
 
最后,很多人知道,腰痛可以练小燕飞,怎么练,如果方法不正确,有可能造成疼痛加重或其他更严重的后果。
 
正确动作要领:
 
在地面或硬板床上,采取俯卧位,以腰部为支点,双手可根据自身情况置于身体两侧、背部或头部,用力同时抬起自己的头部和双脚,稍稍抬离地面即可。
 
每天早晚各做一次,每次做3组,每组15个,抬起时维持5-10秒钟。
 
注意事项:
 
1、做“小燕飞”时,一定不能憋气,要维持正常的呼吸,可以用轻声计数来保证呼吸的稳定。如果感觉动作吃力,可以根据自己情况酌情减量。如果锻炼时憋气,可能会引起心脏、局部缺血等不适,带来严重后果。
 
2、锻炼时并不是头和腿抬的越高越好,而是稍稍抬起即可,抬得太高反而会导致腰椎压力增大。
 
3、“小燕飞”不能用爆发力快速做,而是要静态保持,抬起时保持5-10秒。