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养生莫过于养心 养心莫过于寡欲

2020-02-09 10:29 浏览量:

养生莫过于养心 养心莫过于寡欲


曾看过一个报道:在中国有一亿人患有精神类疾病,如抑郁焦虑等等,一亿人就等于我们每十四个人中,就有一个人患有精神类疾病,或许在我们自己的亲戚朋友中就有,只是我们不知道而已,大家是不是觉得很震惊?为什么现代社会中有这么多人精神上有困扰?
 
 
 
 
 
 
 
 
但是在中国古时,我们看古人写的诗、画的画都能感受到他们心底的那种宁静平和,不管顺境逆境,他都能找到方法让自己精神得到解脱。
 
为什么现在社会越来越丰富,但是却有越来越多的人感到迷茫呢,好像丢失了自己,其实关于自我的迷失和找寻,古人也在探讨,孟子曾说:“人有鸡犬放,则知求之;有放心而不知求。学问之道无他,求其放心而已矣。” 意思是:人养的鸡狗如果丢了,都知道把它找回来,但是如果自己的心丢了,却不知道把它找回来,做学问没有什么别的,不过是把丢失的心找回来,让心安放而已。
 
那么怎样找到丢失的心呢,我们现在太容易受到外界的诱惑了,因为有太多的事物吸引着我们。比如电脑、手机、网络,处处牵动着我们的心,人很难静下来。但是也很多智慧的人,他们往往都专注在自己该做的事情上,他们如何保持专注呢,调查发现很多领域的杰出人士,他们的生活其实很简单,如乔布斯家里没有几件家具,特别简单。
 
 
面对现在越来越丰富的世界,现在也有越来越多的人,选择过一种极简的生活,也就是从物质和精神上都做减法。
 
如断舍离,在我们的生活中,尽可能减去那些自己不需要的东西,比如衣柜中很久都没穿过的衣服、橱柜中根本没用的东西等等……只留下有用的,自己经常用的。
 
在社交上退出根本没有什么交集的社群,和自己家人真正的知己增多互动等,在精神上减少对过去的追忆,也减少对未来的担忧,让自己能够真的活在当下,这样更容易在众多繁杂混乱的秩序中,给自己整理出一个简洁的空间,让心灵得到安放。
 
其实古人早说过:“养生莫过于养心 养心莫过于寡欲”,意思是:如果我们想让自己的身体得到滋养,最好的方式是滋养这颗心,滋养心最好的方式,就是减少心灵对外界的期待、欲望。
 
《菜根谭》上说:“人生减省一分,便超脱了一分;如交游减,便免纷扰;言语减,便寡愆尤;思虑减,则精神不耗……”意思是如果能减少交游,便会减少纷扰,如果能减少言语,那么便会减少不必要的事端,如果思虑减少,那么精神便会更加充足饱满。
 
其实精神和身体是相互关联的,人的情绪能够影响人的身体,思想的清简,也能让身体变得更健康,中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。如《红楼梦》中林黛玉,天天思虑繁多,感时花溅泪,恨别鸟惊心,所以脾胃就不好。
 
 
 
 
 
 
 
 
所以生活中很多时候我们不仅需要从物质上减少,精神也需要去减少,那些受精神疾病困扰的朋友,可能因为头脑里装了太多杂乱的情绪,比如担忧、失望、悲观等等,如果像那些杂物一样把它清理出去,或许自己就能得到更简单的快乐。
 
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