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老年人经常头晕?颈椎病或是这5个原因

2020-07-18 18:46 浏览量:

老年人经常头晕?颈椎病或是这5个原因


头晕是身体不适的常见表现,是脑部功能发生障碍的典型症状,严重的头晕不仅会影响正常的生活,还会是一些重大疾病的信号。

老年人经常头晕?颈椎病或是这5个原因,预防可用这4个锻炼方法

 

老年人经常感到头晕是怎么回事呢?

1、贫血

老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。健康状态下,老年人体内造血 组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。

2、血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前这类疾病的发病率有上升趋势。

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3、脑动脉硬化

脑动脉硬化患者会自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳定、健忘、四肢发麻、脑动脉硬化时脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。

4、心脏病

冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头晕。

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5、颈椎病

颈椎病患者会感觉颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发冷,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,引起头晕。

预防颈肩不适的锻炼方法有哪些?

1、头颈部自我活动

将头颈部进行一系列前屈、后仰、左右转动的活动。在活动过程中,要先健侧后患侧,慢慢转动。

2、自我按摩

①先按摩脸部,双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后若干次,再用五指梳头若干次。

②用2分钟时间,用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池,天柱、天鼎等穴位,用拇指对颈背部痛点按揉。

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3、做耸肩操

①头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,两肩同时尽量向上耸起,让颈肩有胀感,1秒钟再将两肩用力下沉。

②一耸一沉为一次,1-6次为一组。每天早晚做3-5组,每天力求达到100-120次。

耸肩就相当于对胸部和肩部的牵引,能起到按摩颈椎、促使颈肩部血流畅通的作用。它类似于物理治疗,天天做一定有疗效。

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4、自我牵引法

将双手十指交叉合拢,将其举过头顶,放置于颈部,然后将头后仰,双手向头顶方向缓慢用力,并持续牵引5秒左右,连续3次。