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疫情之下的雨水节气怎么养生抗疫

2020-02-21 08:46 浏览量:

疫情之下的雨水节气怎么养生抗疫


 

昨日,已进入雨水节气。恰逢抗击新冠肺炎疫情之时,我们应该如何养生?
 
湖南中医药大学第一附属医院针灸按摩同学及副主任医生叶勇提醒:提高正风是关键。
 
什么是正气?
 
正气也称阳气,《黄帝内经》认为:“阳气者,若天之与日,失其所,则折寿而不彰。”正气如此重要,那么它究竟是指什么呢?
 
定期是指与乐器相反,人体精子、气体、血液、真液等生命物质和器官经络等组织结构的正常功能活动,以及以此为基础产生的自我调节能力、环境适应性、抗病性、恢复力等保持健康的多种能力。
 
正气旺盛时,上述能力就强,面对外界气候变化机体就具有强大的调整和适应能力,同等致病环境就不容易发病,反之机体就容易生病。也就是《黄帝内经》所说的“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”
 
 
 
 
 
 
 
 
正气与疾病的关系
 
中医传统理论认为:人体生病其实是机体损伤与抗损伤的矛盾斗争。正气不足是内因,邪气是外因与重要条件,正邪相争的胜负决定是否发病。
 
简单的理解就是比欺诈更强,没有疾病。诈骗比定期大,发病。因为贞邪相当大,以前很难成为慢性疾病。
 
明白了中医发病机理,说说西医的免疫力。免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。
 
免疫是人体老化的重要因素之一,免疫功能衰退与身体老化密切相关。人体免疫力下降,空气中的各种细菌、病毒、真菌等微生物就会成为病原体,侵入身体发病。如何提高
 
中医所说正气和西医说的免疫力作用相似,它守护我们机体,预防邪气入侵,促进疾病康复。所以我们要保护机体正气,提高自身免疫力,只有这样才能在面对不断变化的外部环境中处于优势地位。这一点,在新冠病毒疫情之下保护好自身健康显得尤为重要。
 
定期?以下给你提供了提高定期的“五号”、“五号”的建议和方法,如果你分阶段进行,你就能提高定期,不做“邪恶”,保护自己的健康。
 
■提高正气之五宜
 
1。春天肝旺盛,脾脏弱,能适当增加五谷杂粮、豆类、山药等脾脏的食物,下雨时自然雨水增加,身体的湿气也会随之延续,对人体最直接的损害是湿气和胃口强,胃口弱,经常出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此,我们要加强脾胃的保全,激活脾脏。
 
2.根据节气特点防病保健,可以艾灸足三里、大椎、气海以培补正气,增强身体阳气;脾俞、阴陵泉、太冲以疏肝健脾,强身健体。
 
3。热水里能把健康的脚加热到热烘烘的背心上,使阳气上升。
 
4.可以使用芳香去秽的中药材熏蒸房间,以避瘟疫之气。如用防风、荆芥、藿香、佩兰、白芷等煮水熏蒸房间。
 
5。中医相信,继续肝主根,锻炼会使橡皮筋、新陈代谢顺畅,使肝脏平静下来,引起阳气。在发病期间,可以练习八段锦等传统功法,促进气血运行,提高抗恶能力。
 
 
■5波
 
1.饮食忌肥甘厚味、暴饮暴食,忌吃寒凉生冷的食物(包括性质寒凉的药物)从而保护阳气。
 
2,提高正确的纪律。通过熬夜保证充足的睡眠,减少对身体的阳气消耗。
 
3.忌贪凉,“春不忙减衣”,保持身体的温暖,保护卫阳之气,是养阳。
 
4。过度的运动反而会降低阳气。
 
5.忌乱吃药,不懂药性不要随便吃药,比如板蓝根、双黄连是寒凉药物,必须对症才能使用,否则适得其反,引邪入内。
 
 
 
 
 
 
 
 
叶勇还提醒大家:多雨时节,湿邪较重,又遇抗疫之时,所以要尽量减少出行,多清洁居室,多开窗通风;必须出行时,一定要戴口罩、勤洗手、不聚集。这些必要的防护手段牢记在心,执行到位,就能好好保护自己,也能保护好他人。
 
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