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雨水养生 首重下半身保暖

2020-02-19 08:47 浏览量:

雨水养生 首重下半身保暖 


时序进入到春天的第二个节气‘雨水’。相较于隐没、闭藏的冬天,春天带有扬升、觉醒、萌芽的意味。因此想要养成什么好习惯,在春天来进行是相对容易一些的。
 
你可以想象种子发芽,幼芽打破极限,伸懒腰的感觉,就像从睡梦中醒来一样。什么都可以做,就是不阻碍自己各方面的增长。从天气方面来看,这时北方的冷空气和南方的暖空气仍然锯开,呈现出不同的苗头。如何应付瞬间温暖的春天?怎么吃和穿?
 
 
 
 
 
 
 
 
雨前后最温暖的
 
这暖要怎么保?可不是像冬天时把自己从头到脚裹得严严实实,春捂秋冻养生术,重点在于春天要捂的是下半身!抵挡冬季结束地表却还没散尽的寒气。
 
通常手脚发冷的人少穿拖鞋和凉鞋。下半身暖和,事实上上半身比冬天穿得凉爽一些,通风良好,甚至可以穿短袖加背心。
 
厚袜子暂时别收,晚上睡觉时还用得上。若穿袜子睡觉,尽量以棉、毛天然材质为主,不要勒太紧,以免影响循环,越睡越累。最重要是自己能感觉到舒服温暖,而不是束缚感。入睡时脚暖,还比较容易睡得着、睡得深,这是额外的好处。
 
 
春辛蔬,韭菜洋葱齐上桌:
 
第一吃洋葱
 
洋葱是平衡血压、血糖、血脂的天然圣品,在预防癌症,尤其胃癌上,更是有好口碑。而它的槲皮素(Quercetin)抗氧化、抗发炎、抗过敏的能力相当出色。你可以煮咖哩时放洋葱,既提升风味又能健全免疫力。食材搭配得宜,便可发挥一加一大于二的协同作用。
 
第二食韭
 
‘夜雨剪春韭’暖身韭菜,对身体循环有益,护肝、排毒、缓解情绪紧绷全靠它,配豆芽尤其好。然而食韭要趁早,到了夏天,就不是人人的体质都适合吃韭菜了。
 
品味换季,与军事告别:
 
因应季节变化,冬天的饮食习惯要逐渐转换。从现在开始,难消化的要少一点、口味浓重的少一点、油脂丰富的少一点、乳制品也少一点。
 
人们正在保暖身体,以免夺走现在想吃的食物。每天喝冷饮或吃太多糖分高的零食、零食可以防止身体湿气,所以最好稍微调节一下。
 
 
 
 
 
 
 
 
心情,肝脏减少愤怒:
 
给自己和别人多一点空间、多一些宽容。春天是向上萌发的季节,不是闭塞的时候,适合多尝试多发展。遇错,排除即可,用不着生别人的气,或生自己的气。
 
在两只脚的春天,避免炽热的愤怒和大怒。应该更接近青山绿水,多行动,腹泻愤怒和忧郁。去空气好的地方吐口臭,享受深呼吸的舒适。
 
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