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养生小常识 雨水养生吃什么

2020-02-17 18:01 浏览量:

养生小常识 雨水养生吃什么

雨水节气中,养生的注意,最好少点吃一些羊肉最好,而在这个是火也是可以多吃吃一些蜂蜜的这些清润食物,那么2017雨水养生小常识 雨水养生吃什么到底如何?下面一起来看看吧。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2017雨水养生小常识 雨水养生吃什么
 
2017年雨水节气养生怎么做
 
雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
 
2017年雨水养生
 
雨水节气多吃蜂蜜等清润食物
 
春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你
 
不宜剧烈运动
 
雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
 
要心平气和
 
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气
 
2017年雨水节气中养生食谱有哪些
 
金橘山药小米粥
 
配方:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。
 
做法:山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
 
玫瑰花糕
 
砂仁鲫鱼汤
 
配方:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。
 
做法:将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入沙锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
 
银耳粥
 
配方:银耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。
 
做法:摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内同煮粥,熟时加入冰糖(或白糖),每天一次。
 
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。
 
玫瑰花糕
 
配方:糯米粉1500克,黏米粉3500克,核桃肉250克,大枣500克,白糖300克,玫瑰花60克。
 
做法:将大枣、核桃肉洗,切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效