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“古风”立夏 | 古人立夏重“养生”

2020-05-05 17:29 浏览量:

“古风”立夏 | 古人立夏重“养生”



 
 
 
 
 
 
 
立夏是夏季的第一个节气,
 
自此日照渐长,温度升高,雷雨增多。
 
斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,
 
故名一立夏
 
 
 
立夏已到,暑易入心,养生重在养心。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
有没有偶尔一丝烦躁,
 
厌烦对如今繁华都市的喧嚣;
 
有没有偶尔一丝念想,
 
向往回到古人的生活体验一把悠然见南山的惬意。
 
 
 
 
 
古人
 
迎夏仪式
 
对于现代人来说,立夏只不过是一个节气,表明春天结束、夏天开始。然而,我们的祖先却非常重视立夏,并把立夏当天称之为“立夏节”。在这一天,皇帝要率文武大臣赴郊外举行盛大的“迎夏”仪式,以表达对丰收的企求。而民间也举办各种各样的活动“庆祝”立夏,老百姓祈求全家身体安康。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
立夏吃蛋”习俗
 
众所周知的“立夏吃蛋”习俗,相传始于周朝。古有“疰夏”之说,说的是从立夏这天开始,天气逐渐炎热起来,人们特别是小孩子就渐渐感到四肢乏力、全身疲劳、食欲不振,进而引发身体消瘦。女娲娘娘见之,便传授给了老百姓一种强身健体的仙方:每年立夏日,在小孩子胸前挂一枚煮熟的鸡或鸭或鹅蛋,便可避免“疰夏”。蛋是死的,但被人寄寓情感也就活了:圆溜溜的蛋,象征着生活之圆满,而立夏吃蛋,不仅能经受“疰夏”考验,还能带来生活圆满。
 
由于立夏日一般在农历四月,也是鸡产蛋高峰期,正所谓“四月鸡蛋贱如菜”,于是人们把吃不完的鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中,煮成了茶叶蛋。后来人们不断改进煮烧方法,在茶叶中添加茴香、姜末、桂皮、八角等香料,使茶叶蛋不再是立夏的时令食品,而成为我国传统小吃。
 
 
 
 
 
“立夏称人”习俗
 
四川等西南一带,还有“立夏秤人”的习俗。据传此习俗起源于三国时代。说刘备死后,诸葛亮遵遗嘱将其子阿斗送往江东,拜托阿斗后妈孙夫人抚养。当天正值立夏日,孙夫人当着赵云面给阿斗称了体重,来年复称看阿斗体重增减,然后书信告诉诸葛亮。由此形成传入民间的风俗。
 
传说虽不可信,但“立夏秤人”在一些地方盛行却是无疑的,古诗“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺”便可佐证。不过,从散存民间的一些史料看,“立夏秤人”并非皆妇女互相称体重、品肥论瘦、嘻哈打趣,大人一般都给小孩子称体重,以验一年肥瘠。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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古代也好,现代也罢,
 
谈及“养生”,都有各自的一套。
 
下面来说说现代人如何“立夏养生”。
 
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立夏养生,尤重养心
 
“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要注意“养心”。
 
 
 
中医所说的“心”,除了心脏外,还包括心理因素。因此,莫若养性,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,这对夏季养生极为重要,所谓“心静自然凉”。
 
 
 
 
 
养心,就要静养。早睡早起,避免大量出汗,“汗”出伤阳。在饮食方面,宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。
 
 
 
 
 
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现代人生活压力巨大,更应该注重“养生”