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养生有三个要点,开好头,一年顺

2020-02-14 16:15 浏览量:

养生有三个要点,开好头,一年顺


立春,是二十四节气中的第一个节气,也是汉族民间重要的传统节日之一。
 
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“立”是“开始”的意思,自秦代以来,人们就一直以立春作为春季的开始。
 
俗话说得好,“一年之计在于春”,在立春这样的重要时节,人们有哪些习俗呢?想要开好“春”这个头,保障身体安康,我们又该如何养生呢?
 
立春,民间有三个习俗
 
01 打春牛
 
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打春牛就是在立春日用黄土造牛并鞭打之,寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。
 
古时皇宫内打完春牛之后,把黄牛搬至臣子府前,让臣子打春,而在府门前路过的行人也可以打春牛。由于这种风俗,所以立春在民间又称为“打春”。
 
02 喝春酒
 
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喝春酒在我国古代就有,现在在部分地区仍然延续着这一传统习俗。
 
有的企业,在新年开工的时候,也会有老板宴请员工喝春酒,一起热闹热闹的传统。
 
03 吃春饼
 
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古代每逢立春日,民间有吃春饼的饮食习俗。
 
春饼是用麦面烙制或蒸制的薄饼,以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着食用。
 
吃春饼讲究将菜包起来,从头吃到尾,名为“有头有尾”,取吉利的意思。
 
立春,养生有三个要点
 
01 立春要养肝
 
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在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。
 
在,肝气旺盛而升发,中医认为,是肝旺之时,也是养肝的最佳时节。
 
立春后养肝,要早睡早起,早晨去散散步,舒畅身体,调达情志。此外,很容易肝火过旺,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,此时可通过饮茶来降火护肝。
 
可以将金银花、奶汁草、菊花和桂花混合,搭配成金银花奶汁草茶,每天喝一杯,清肝火、排肝毒、护肝脏,同时还有不错的杀菌抗病毒作用。
 
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金银花对肝脏有一定的好处,因为金银花最主要的作用是清热解毒,有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
 
奶汁草是一种药食两用的植物,入肝经,可保护肝脏,清除肝毒,防止肝损害。研究表明,奶汁草具有很好的抗菌消炎作用,对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
 
菊花是清肝明目的,最适合总是对着电脑工作的人,而且抗菌杀菌的效果好;桂花养肝血,也有提神醒脑的作用,同时芳香馥郁,可调和口味。
 
02 立春要护阳
 
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阳气乃人身立命之本。立春之后,气候冷暖不一,需要保养阳气。
 
晒太阳,是补阳气的一种简单有效的方法。
 
从补阳和养阳的角度说,晒太阳,最合适的位置是后背的督脉,因为,督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。
 
所以,晒后背,让督脉有比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。
 
晒后背,可以选择,上午9点至10点,这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。
 
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也可以选择,在傍晚夕阳快落山之前,此时,阳光温和,并不是十分炎热,最适合晒晒后背。
 
晒后背的时间,在40-60分钟左右为宜,出少量汗、微微困倦效果最佳。
 
晒太阳时,要让自己安静、定神,找个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或者听些典雅的音乐。
 
03 立春要防病
 
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防高血压——
 
中医认为,高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩。
 
因此,提醒广大高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,在医生的指导下及时调整降压药外,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。
 
防消化道溃疡——
 
胃及十二指肠溃疡易在发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此,对脾胃要进行全面调养。
 
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防旧病复发——
 
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。
 
的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
 
因此,患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特别注意调养预防。
 
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