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千年的吐纳之法——养生“六字诀”

2020-02-11 16:42 浏览量:

千年的吐纳之法——养生“六字诀”


中医认为气是人体所必需的,而且在古代的时候可能很多人也是通过呼吸来调节自己的身体健康,而且我们也可以通过呼吸来帮助身体,排除一些疾病,俗话说:“人活一口气”,也就是这个“气”。我们可以通过五脏六腑呼吸,调节自己的身体健康。而且正确呼吸的方式对于我们的内脏也有一定的保健作用,而且在古代的时候,古文明就发明了6字秘诀,如果你能够学会的话,在家里就可以给健康加分。
 
 
 
 
 
 
 
 
下面小编先给大家分享一个古代的诗歌,如果能够牢记这个诗歌的话,对于养生保健的效果也是非常不错的。
 
歌云:
 
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。
 
四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。
 
发宜常梳气宜敛,齿宜数叩津宜咽。
 
子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。
 
这六个字是“ 嘘 呵 呼 呬 吹 嘻(唏)”
 
汉语拼音 xū hē hū sī chuī xī
 
“呵”调心
 
如果我们按照五行的顺序来说的话,不能生活心属火,如果应时的话就应该属于夏季,在窍为舌,夏季炎热的时候如果心上火的话,那么就可能会出现喉咙胀痛或者是口舌生疮的情况。而且在夏天的时候心烦不安的症状也可能会时有发生,我们在做呵字功的时候,小指尖还有中指尖也可能会出现麻木胀痛的感觉。其实之所以会出现这样的症状,可能跟我们的心脏有一定的关系,如果我们感觉心悸或者是心绞痛或者出现了失眠或者健忘的情况,并且还可能会伴随着出汗过多等症状那么修炼此功的话,也可能会有所缓解。
 
 
“呬”调肺
 
中医认为“呬字诀”与我们的肺部是相对应的,如果口吐“呬字诀”的话,对于解出肺里的浑浊之气,还有调理肺部的一些功能以及扩展我们的胸肺有一定的帮助作用,而且“呬字诀”在练习的时候可以使我们呼入大自然的清气而且可以布满我们的胸腔,这个时候小腹也会内收,我们的丹田之气也会上升到我们的胸中,所以说对于锻炼我们的肺部功能,以及促进气血在肺内的循环,气体的融合以及换气都有帮助作用。
 
“嘘”调肝
 
如果我们按照传统的养生学观点来分析的话,嘘字诀对我们的肝脏,所以说它的主要功能是调理我们的肝脏,如果动了肝火,那么就可能是因为肝脏对于情绪的疏泄功能出现了失调的情况,而且中医经络理论认为肝胆循行于两肋位置。如果我们勤练嘘字诀,气可以通过腰部旋转,使得我们的肝经得到一个比较好的放松。对于养肝的效果还是比较不错的。
 
“呼”调脾
 
我们大家都知道脾是生化之源,所以说它的运化也是我们生命活动的主要来源,所以说人们都说脾主运化。而且可以帮助我们的人体补充充足的营养物质。而且我们人体所需要的营养物质主要来源于食物,中医认为“呼”字诀对于健脾的功效也是比较不错的。
 
“吹”调肾
 
肾作为先天之本,各种疾病都可能不会离开肾,如果谁能够充足了各个器官都可能会恢复到比较健康的状态,中医认为“吹字诀”跟肾是相互对应的,而且口吐“吹”字对于泄出肾之浊气,调理肾的功能有很好的帮助作用。而且我们都知道腰为肾之府,所以说肾脏的健康跟我们腰部的功能也有非常大的关系,所以说在平时的生活中,我们也可以用手按摩自己的腰部,对于壮腰健肾的功效还是比较不错的。
 
“嘻”调三焦
 
可能很多人不知道三焦为6腑之一,而且传统的养生学认为三焦也是人体运输精华物质,还有水液的通道,而且我们可以根据它的位置分为上焦、中焦,还有下焦三部分合成三焦。嘻字诀主要针对的是练习我们身体这三焦。所以说经常练习的话对于去除烦热、散火气,功效还是比较不错的。
 
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