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女人睡前喝红酒就是养生?

2020-03-14 10:54 浏览量:

女人睡前喝红酒就是养生?


大家都知道喝酒对健康有害,但红酒却被认为是女性养生圣品,每天睡前喝一杯,可以抗氧化、抑制脂肪吸收、软化血管、美容养颜等,而且红酒酒精度相对来说更低,大家都认为喝红酒比一般的白酒对身体要好。
 
 
 
对于红酒抗氧化、抗衰老这一作用,主要说的是红酒中的白藜芦醇。
 
虽然有不少研究表明白藜芦醇对心血管健康非常有好处,但是大家要知道,实验中的白藜芦醇是从大量的葡萄中提取的,浓度比较高,而葡萄做成红酒以后,白藜芦醇的含量更加有限,靠喝红酒并不能达到实验研究中的效果。
 
有人说喝红酒喝了能减肥,这也是没有道理的。葡萄酒本身就是大部分的水、一点酒精和一部分糖,每100毫升红酒的热量达到75千卡,比果汁还要高几倍,喝了只会增加热量,并不能减肥。
 
 
 
而且很多人在睡前喝红酒,这时候一天的饭都已经吃完了,即便是增加饱腹感,减少食量的作用都起不到,所以多喝一口红酒都是多摄入一分热量,没有减肥的作用。
 
再来说增进食欲这个作用,所谓增进食欲主要靠的是单宁,少量的单宁确实有促进食欲的效果,但大家别忘了,红酒中还有致癌物酒精,不管含有什么样的有益物质,都掩盖不了酒精给人体带来的害处。
 
 
 
摄入的酒精无论多少,对人体都是有害的。酒精是一类致癌物,红酒中的有益成分远不能掩盖酒精摄入给人体带来的伤害,因此喝酒本身就是百害而无一利的,不存在少喝有益健康的说法。
 
那喝红酒来助睡眠总可以了吧?
 
营养师告诉大家,这样是最不可取的。一方面,酒精会让我们的睡眠障碍加重,深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。在这种情况下,即便你的睡眠时间是充足的,睡眠质量也会大幅度下降,对身体并没有好处。
 
 
 
另一方面,我们一旦习惯了喝酒助眠,就会长时间在睡前喝酒,造成酒精依赖,间接对我们的生物钟造成伤害,在无形中损伤你的身体。
 
此外,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联,不仅不能降血脂、软化血管,还会加重心血管疾病和患病风险。
 
总之,即便红酒被夸得天花乱坠,喝红酒也是不健康的行为,酒精对女性的伤害要更大,为了健康着想,大家一定要减少饮酒。
 
各位朋友,你有睡前喝酒的习惯吗?你觉得酒后睡眠质量是好是坏呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。