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关于雨水养生,防寒养脾正当时

2020-02-19 13:55 浏览量:

关于雨水养生,防寒养脾正当时


2020年2月19日,星期三,农历正月廿六,雨水。
 
雨水是24节气中的第2个节气。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。
 
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雨水养生
 
1、防春困
 
多睡不能解春困。成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑的兴奋性,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。
 
专家建议:春天经常开门开窗,使室内空气流畅;增加户外活动,加强体育锻炼,舒缓情志,会有很好的解困效果。
 
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2、防风寒
 
雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿,这对人体内脏和关节有一定的影响,所以不要过早减去外衣。应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。
 
那么春捂到底要捂哪里?遵循“下厚上薄”的穿衣原则,与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服,下身的衣裤鞋袜却过于单薄,不如加强腿和脚的保暖,尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。
 
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3、养脾胃
 
温度上升,很多人的胃口渐渐好转。但专家提醒,春天其实是各种慢性胃炎、胃溃疡健康问题的高发季节。因为春季与五脏中的肝脏相对应,肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。
 
唐代药王孙思邈说:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"众多甘味食物当中,专家首推山药,山药是一味平补脾胃的药食两用之品。
 
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4、助升阳
 
雨水后,环境逐渐舒适,各种细菌也活跃起来。此时要注意机体阳气的升发和宣泄疏发,进而起到强身健体的效果。
 
一些老人每到这时都喜欢吃韭菜,不仅口味鲜美,还是一道养生食疗,韭菜是民间常用的助阳食材。
 
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5、防风湿
 
雨水过后渐渐有些暖风拂面了,古语有云,风为百病之长,再加上空气的湿度越来越大,比较容易引发风湿等健康问题。
 
这段时间宜少酸增甘,喝碗莲子汤就是个不错的选择。莲子汤不但可以调养脾胃,还能缓和风湿不适症状。
立春过后,天气慢慢变暖,冷暖空气一交锋,就开始淅淅沥沥下起春雨。可谓是一汪春水润寒殇,银丝拂过故园堂。甘霖喜来滋万物,东风吹雨暖梓桑。雨水是春季的第二个节气,而在这样一个节气下,我们应该如何养生?对于脾胃调理我们又能做点什么呢?带着这些问题,我们一起从视频中寻找答案吧!